优居时光
“一场（chǎng）秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，天（tiān）气（qì）逐渐降温，为了抵御（yù）寒冷，人们开始里面穿（chuān）着保暖内（nèi）衣、毛（máo）衣毛裤（kù），外（wài）加羽绒（róng）衣，帽子（zǐ）、围巾、口（kǒu）罩、手套等“配套（tào）设施”一应俱全。
那么如（rú）何保暖，究竟（jìng）要保暖身体的哪（nǎ）个（gè）部位呢？看看（kàn）下（xià）面的（de）秋冬季（jì）保暖小常识吧。
秋冬（dōng）季（jì）保暖小常识：头、胸腹、脚是重点。
头部保暖（nuǎn）
现代医（yī）学认为（wéi）：头（tóu）部是大脑神经中枢的所在地（dì），每天都需（xū）要（yào）消耗大（dà）量（liàng）的能量，因（yīn）为头部皮肤薄，血（xuè）管粗和毛发（fā）多的（de）缘（yuán）故（gù），热（rè）能的（de）散（sàn）发量也特别（bié）大（dà）。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头（tóu）痛（tòng）头晕的症状，对于脑血管病（bìng）人来说（shuō），很容易诱发脑血管病。由此可（kě）见，头部保暖非常重要。
胸腹保暖
老（lǎo）话常说（shuō）在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒（hán）之后，易折（shé）损体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的（de）发生，所以，胸腹部保（bǎo）暖也（yě）是不容忽视的环节。
脚保暖
脚离心脏最远，血液（yè）供应慢（màn）而少，皮下脂（zhī）肪层较薄，保暖性较差（chà），一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收（shōu）缩，使抗病能力（lì）下降，导致上呼吸（xī）道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年（nián）人冬（dōng）季应及（jí）早穿厚袜（wà）子配（pèi）棉鞋（xié），以暖足（zú）固肾（shèn），有冻伤史（shǐ）者更应早穿。此外（wài），晚（wǎn）间临睡前以热水（shuǐ）烫脚，搓脚心涌泉穴，以（yǐ）保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可（kě）用葱须（xū）加花椒的热（rè）水洗烫脚。
背要保暖
中医认为背为（wéi）肾（shèn）脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可（kě）防感冒、固肾（shèn）强腰，而且可（kě）防旧病复发、加重。因（yīn）此（cǐ），老年人（rén）秋（qiū）冬季最好增（zēng）添一件（jiàn）背心（xīn）。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性（xìng）能好。夜间（jiān）起床时应披衣防感冒。
